FLORA YOGA & VELVÆRE STUDIO

• Yogastudioet åpner 15 min før timen og stenger 15 minutter etter timen.

 

• Ytterdør låses rett før klassen starter. Kom i god tid!

 

• Yttertøy henges i garderoben inne i 2. etasjen. Sko settes på hyller i trappen. Ingen sko i yogastudioet.

 

• Vær klar i yogasalen ca. 5 minutter før timen starter.

 

• Yogastudioet er mobilfri sone! Vennligst legg fra deg mobilen i baggen eller jakken i garderoben på lydløs. Eller bedre; la den være hjemme. Glem verden utenfor mens du er på yoga. Den venter på deg når du er ferdig.

 

• Kle deg i lette og behaglige treningsklær du enkelt kan bevege deg i. Ta med gjerne en genser/jakke med inn i studioet for å holde varmen i avslapning. Du finner tepper til lån innen du går inn i yogasalen.

 

• Ikke spis et stort eller tungt måltid en til to timer før timen (to timer for Hot Yoga). Vi er alle forskjellige, og noen synes det er ok med litt nøtter og frukt eller en smoothie/raw juice én-to timer i forkant, så ivaretar du blodsukkeret ditt underveis.​

​​

• Drikk godt med vann før du kommer. Kaffe er vanndrivende og bør derfor unngås like før timen. Vi anbefaler IKKE å drikke store mengder med vann under timen. I følge yoga skaper vi en indre flamme med våres yogapraksis, og vannet kan 'slåkne' denne flammen. Drikk godt med vann etter timen, så slipper du hodepine.

 

• For din konsentrasjon og meditasjon;  unngå å stå ved siden av noen du kjenner når du er nybegynner. Økten er "tid til deg selv". Ikke prat med din yoganabo under timen. Dette er forstyrrende for din yogalærer og de andre i rommet.

 

• Bli i rommet til timen er ferdig. Ta pauser på yogamatten din om du trenger. Lytt til kroppen din - den vet hva den trenger.

 

• Yogarommet er "rom for stillhet". Det er stille i yogarommet før timen og under timen. Lytt til stillheten i deg og rundt deg. For ditt sinn, kropp og sjel. Om du ønsker å prate med en venn innen timen, vennligst ta praten i garderoben.

 

• Gå stille inn og ut av yogarommet, med respekt for de som mediterer eller snorker :)

 

• Yogarommet er parfymerfri sone.

 

• Ingen åpne sår i yogarommet.

 

• Vi praktiserer med rene, bare føtter. Ta med sokker og/eller leggvarmere for meditasjon og avslapning om du lett fryser på føttene.

 

• Vennligst dusj innen timen om du er røyker.

 

• Vi har yogamatter og tepper til lån til alle. For hygiene er det best å ha sin egen matte. Vi har også noen yogaklosser og puter for deg som trenger støtte i meditasjon eller yogastillinger.

 

• Svetter du ekstra mye, ta med et håndkle. For Hot Yoga ta med et håndkle til å dekke yogamatta di.

 

• Behandle din yoganabo og din yogalærer med tålmodighet og respekt.

 

• Vi ønsker å tilby et yogastudio hvor alle føler seg velkommen og gode nok til alle tider. Takk for at du hjelper oss å holde kvaliteten og hjertevarmen høy og god ved å dele med oss om det er noe vi kan gjøre enda bedre. Takk :)

 

• Oppmuntre nybegynnnere. Gi din yoganabo litt ros. Vær god og tålmodig med deg selv. Ha det kjekt! SMIIIIIIL!!! DET ER GODT Å LEVE & LIVET BLIR ENDA BEDRE MED YOGA!!! VELKOMMEN!

​​

​

TIMEPLAN